导语：有很多食物听起来很健康，但是其实吃多了会让人肥胖，比如粗粮饼干，牛角面包等。 减肥三十六计，最讲究的就是知己知彼。要知道，经常有些食物披着一张健康低卡的表皮，却干...[详情]
导语：减肥离不开吃，大家都知道不吃早餐反而更难减肥，那么就从早上开始，做好每一天的减肥计划。这里就有几款高颜值减肥早餐，自己动作才用10分钟，一周就能减掉三斤肉，还不来尝试一...[详情]
导语：其实好的碳水化合物不仅不会发胖，还可以助你减肥成功哦。快点丢弃你不健康的减肥方法，试试较健康的低碳水化合物减肥法。毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻松减...[详情]
导语：糖分是热量的主要来源。苦的食物通常糖分比较低，热量较少。因此，苦的食物有助于减肥。要减肥的朋友们，可不能少“吃苦”哦。咖啡 NO.1 咖啡...[详情]
导语：谁说减肥要挨饿？对的吃法和对的食物不仅能饱腹还有助于瘦身呢！（来源：健康网）饭前喝水 谁说减肥要挨饿？对的吃法和对的食物不仅能饱腹还有助于瘦身呢！ 小口进食 想...[详情]
所谓良药苦口，各种蔬菜中最苦的蔬菜大概非苦瓜莫属了，不能忍受这份苦的朋友们很有可能就错失了减肥的大好机会。因为苦瓜泡水真的有减肥神效哦！下面小编就来告诉你，为什么苦瓜泡茶喝几口，第二天就能排出这么多油！...[详情]
花也能减肥？这样的说法是不是让大家觉得匪夷所思？这是有科学依据的哦！大家在市面上常见的那种玫瑰花茶不能让你瘦，但是下面小编要说的这种玫瑰花泡茶的方法一定能让你暴瘦！...[详情]
蜂蜜的营养价值特别高，还能百搭，和各种食品搭配着一起吃，那么，你知道蜂蜜和什么东西放在一起吃会是让你逆生长的减肥神品，分分钟能让你美颜立瘦吗？下面小编就来给大家推荐几款蜂蜜减肥食谱，来吃吃看吧！...[详情]
秋天悄悄的来临了，我们都知道，秋天是进补的季节，那么就很容易长脂肪，应该怎么办呢？下面介绍一些有助于燃脂的食物，让你狂吃狂掉肉，再配合一些运动，完美！...[详情]
饮食是减肥的一大关键，吃什么能减肥，怎么吃减肥，都是很大的学问，那么怎么才能养成吃不胖的易瘦体质呢？6个饮食小妙招，你一定要看哦！...[详情]
巧克力是所有甜食中最受欢迎的零食之一，但是也是嘴馋型减肥人士的大敌。其实巧克力并没有那么可怕，譬如，巧克力中的黑巧克力对人体反而是有益处的，只要吃法得当，绝不会增加脂肪，还能起到一定的减肥作用。...[详情]
对于白领一族来说，上班工作繁忙，只能趁下午茶的时间来忙里偷闲下，而下午茶也是很多白领所热爱的，但是哪些下午茶是吃了不会胖的呢？...[详情]
减肥的关键就是管住自己的嘴，容易发胖的人，除了有天生的体质问题，还和他们嘴馋爱吃的性格脱不了关系。想要减肥成功就一定要控制好自己的嘴，不该吃的东西绝对不能吃。下面小编就来告诉各位胖友们，减肥的大敌都是哪些高糖分的东西，想减肥就别碰它们哦！...[详情]
酸奶是一种很好的减肥食物，如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
有些零食能够帮助人体燃脂，消化多余脂肪，但是有些零食却会让人的体内聚集更多的脂肪，堵塞消化通道，高热量高卡路里，会让你一胖不起。来和小编往下看看究竟有哪些零食容易导致肥胖吧！如果你还在吃这些零食，那就难怪你瘦不下来了！...[详情]
俗话说的好，一天之计在于晨，早餐是我们一天能量的开启，那么对于减肥的MM来说，早餐也是尤其重要的，什么早餐能够吃的健康又减肥呢？下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
想要减肥，一日三餐必须按时吃，早餐是一天当中最重要的一餐，而且早上身体吸收能力是很强的，只有早上的营养补充充足了，一天才不会感觉那么饿，而且早餐吃的再饱也不用担心发胖。相反，如果不吃早餐空腹时你会更强的吸收脂肪，从而导致肥胖，真的是这样吗？下面就跟小编一起来了解吧！...[详情]
一日之计在于晨，早餐吃了什么，可以说直接决定了你一整天的精气神状况，所以早餐一定要吃好。下面小编就来为大家推荐一些富含营养，又低热量的早餐食谱，让大家都能吃上健康早餐，吸收足够的蛋白质，早日甩掉身上的肥肉！...[详情]
晚上不吃中午少吃早餐再不吃-真的以为你是仙女嘛。早餐是三餐中最重要的一餐，是一天美好的开始，所以一定要吃的健康，花一点时间准备早餐是很值得的事情~以一周五天的早餐做法，热量控制在300卡以为，是控制体重的你最好不过的选择啦~...[详情]
你知道吗？对于减肥的一日三餐来说，早餐是尤为重要的一环，千万不要忽视早餐对于减肥的功效，那么，早餐吃什么能让减肥有事半功倍的效果呢？下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
馒头、米饭，都是咱们常吃的主食，营养成分差别大吗？ 米饭、馒头的营养成分，我们具体是看这么几种。 营养成分包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素以及钙、铁等微量元素，这些营养成...[详情]
职场丽人们还在为午餐吃什么又不会发胖而困扰?很多人有这样的困惑为什么我吃得很少却还是瘦不下来?正确的饮食减肥才能加速脂肪燃烧，来看看小编教你如何挑选又营养又燃脂的减肥午餐吧...[详情]
晚餐和早餐时间不影响减肥效果 据新华社电 西班牙和美国研究人员发现，早吃午餐可能有助减肥。这意味着对减肥者而言，不仅要注意进食内容，最好还得注意进食时间。 研究人员征募在西班...[详情]
午餐怎么吃减肥？连续五天都可以是早晨随意吃，中午吃一点水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝晚上坚持只吃一个橙子。 1、水煮菜减肥法 连续五天都是早晨可以随意吃，中午吃一点水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝晚上坚持只吃一个橙子。 2、用低脂植物油来炒菜 低脂无糖的一下营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到的话可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可) 3、吃肉宁愿用烤的不用炸的 想吃肉排或...[详情]
导语：我们都知道要想变苗条，每天摄入的卡路里要少于你能燃烧的热量。大部分人如果一天只摄入1500卡路里的热量，就可以减肥。 首先取决于你是哪种类型的人，听起来更像数学运...[详情]
减肥也不能忽视一日三餐的重要性，很多MM为了瘦的更快而选择不吃晚餐。这样不仅容易反弹，而且不利于身体健康，那么晚餐怎么吃才能减肥呢？下面跟大家分享几个晚餐减肥原则，让你一边吃一边瘦哦！...[详情]
很多人因为生活节奏快，所以养成了早餐不吃，午饭随便吃，回到家晚饭大量吃的错误习惯，这种习惯不仅让人肠胃功能紊乱，而且还非常容易发胖。所以当我们回家吃晚餐的时候，应该怎么吃才对呢？今天我们就来介绍一下晚餐的健康吃法，让你边吃变瘦。...[详情]
在肥胖人群中，很多人用了很多的方法，吃了很多的苦可是怎么也没瘦下来，而且还伤害了健康。减肥真的要节食？减肥就与所有美味绝缘？答案当然是否定的啦！今天小编就推荐3款美味减肥晚餐，助你吃出好身材，赶紧来看一下吧！...[详情]
减肥瘦身当然是从忌嘴开始，但是你真的以为这些号称不吃晚餐节食的姑娘们一点都不吃么？其实“心机”如她们，在晚间吃轻晚餐才是既保证身体代谢率又能轻松瘦下来的关键！...[详情]
晚上不吃饭能减肥吗？晚上不吃饭可以减肥吗？晚上不吃饭能瘦吗？为了减肥，不吃饭那都是小事。晚上不吃饭减肥效果怎么样？下面一起来了解一下吧！...[详情]
秋季是梨上市的季节，而且在秋季这个干燥的季节吃梨是一种最好的保健养生方法。但是你知道吗？吃梨也是一种很好的减肥方式哦！下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
西兰花营养丰富，含有多种蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”。除此之外，西兰花还有神奇的减肥功效哦！下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
生姜属于调味蔬菜的一种。 今天小编要为大家介绍的减肥秘方就和这个普通的生姜有关。别小看这个生姜，减肥最需要排毒，而生姜是具有中药价值的，这部分中药价值就和排毒效用有关。下面就和小编一起看看这个民间流传的减肥圣品如何能够三天清肠排毒让你瘦吧！...[详情]
初秋虽然温度略降一点，但是燥热依然在。在这个需要进补的季节，吃什么能够养生又不发胖呢？有一物，是很好的养生利器，下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对，食谱更是要选对，下面就来看看小编介绍的几种超强吸脂减肥蔬菜吧。...[详情]
天气一热很多人都希望能喝口冰凉的饮料解解暑，但是大多数饮料都是容易长胖的，如何享受酸酸甜甜的饮品又不发胖呢？有没有夏季减肥方法让美食和身材同时兼顾？下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
喝茶减肥是一种简单的减肥方式，夏天天气炎热，多喝茶不仅仅能消暑，还有一定的减肥功效哦！不管是在家还是在办公室，来一杯刮油甩脂的自制减肥茶饮，是一个不错的选择呢！下面就来看看小编推荐的减肥茶饮吧！...[详情]
在所有的茶类之中，红茶和绿茶是人们平时最常见的，也是最普通的茶种，也正是这两类茶，对减肥人士来说还是具有减肥奇效的茶，事实真是如此吗？下面小编就来为大家解析红茶和绿茶的减肥效用！...[详情]
排毒是一种常见的减肥方法，很多MM都靠吃来排毒，果蔬汁是一种不错的选择，具有排除体内毒素功能的果汁，一般含糖低而纤维高。然而市场上出售的部分果汁是过滤果汁，含糖高，纤维含量也低。那么就来跟小编一起自制果蔬汁吧，让我们一起把毒素排光光！...[详情]
夏季减肥最热门的就是减肥茶了，那么哪些茶叶可以减肥呢？喝减肥茶要注意哪些事项呢？下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
饮食减肥
