5种排毒果蔬汁 让毒素排光光

排毒是一种常见的减肥方法，很多MM都靠吃来排毒，果蔬汁是一种不错的选择，具有排除体内毒素功能的果汁，一般含糖低而纤维高。然而市场上出售的部分果汁是过滤果汁，含糖高，纤维含量也低。那么就来跟小编一起自制果蔬汁吧，让我们一起把毒素排光光！
　　1、绿色蔬菜果昔
　　最健康的绿色蔬菜果昔包含三种蔬菜：黄瓜，甘蓝和菠菜，保证你在得到最多营养的同时摄入最少的糖分。这种果昔还包含3克蛋白质和两克纤维，远超其他常见的混合果汁。
　　适合人群：希望排毒降火的人
　　2、冷榨5种绿色蔬菜果昔
　　在一瓶312克的果汁里，糖分只占8克，包含了芹菜，黄瓜，菠菜，生菜，羽衣甘蓝5种绿色蔬菜的营养，还有柠檬和欧芹两种调味料，为你的身体注入大量钾和维生素K。
　　适合人群：运动健身者
　　3、蛋白质果昔
　　蛋白质果昔号称“杯子里的佳肴”，喝起来更像是冰凉滑润的凉菜汤，果汁口感并不强烈。它结合了黄瓜，洋葱，柿子椒和鳄梨4种蔬菜，富含蛋白质，纤维和不饱和脂肪。
　　适合人群：减肥者　　4、生姜热带果昔
　　680克的果昔里只有182卡路里的热量，结合了菠菜，羽衣甘蓝，芒果，菠萝，香蕉和生姜，没有任何添加剂而味道十分甜美。
　　适合人群：爱吃甜太不想吃糖的人
　　5、螺旋藻果昔
　　螺旋藻，麦草，花椰菜，菠菜和兰藻这5种富含抗氧化剂的蔬菜和其他水果组合在一起，形成了强大又美味的抗衰老果昔，为你增添众多矿物质，提升你的免疫力。
　　适合人群：想提升免疫力的人
　　还有这些排毒减肥方法：
　　凉拌黑木耳，清肠排毒
　　凉拌黑木耳是一道极为常见的清爽小菜，其清肠排毒的功效是大家一致认可的;凉拌黑木耳的做法十分简单，很多人都会做，不过相同的菜肴出自不同的手，其口感是完全不一样的。
　　原料：黑木耳、红椒、蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋、白糖。　　做法：先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开(时间够的话尽量用冷水泡发)，然后在洗木耳的水中加一勺面粉，搅拌下，静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净。把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片。锅上架烧开水，把黑木耳焯熟(大概两分钟左右)。接着把红椒放进焯木耳的开水烫下马上捞出。焯好后迅速放凉开水内过凉，以保持它的颜色和脆感。把焯好的黑木耳、红椒放碗里，放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖，喜欢辣的可以加些辣油，一起搅拌均匀就可以了。
　　黑木耳豆腐排毒菜
　　推荐理由：黑木耳有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾毒素及时排出体外;玉兰片味甘性平，有定喘消痰清肺之功效;西红柿富含的番茄红素对提高人体抵抗力有极好的益处;而豆腐则是排毒润肠的好帮手。
　　材料：黑木耳50g、西红柿一只、老豆腐一块、青红椒各一只、玉兰片盐、豉油、胡椒粉、花椒粉等依个人口味而定。
　　做法：1、先将老豆腐切三角块，入油锅煎至两面金黄，出锅备用。再将西红柿切块、青红椒切片备用。