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  • 9个动作 让你纤腰缩腹秒变小蛮腰

    2018-02-02

    马甲线女王袁姗姗之前一直被黑,这个自动招黑的体质真的是没谁了;但是自从她吧小蛮腰晒出来,马甲线露出来,一下子由黑转粉的是不是有你?(哈哈哈。。)所以说,拥有小蛮腰是多么一件令人骄傲的事。下面就来看看速变小蛮腰的9个动作吧!...[详情]

  • 6个简单动作 教你狠甩小肚腩

    2018-02-02

    平坦的腰腹是很多女性的梦想,看着街上露出小蛮腰、马甲线的MM,你是不是很羡慕呢?接下来推荐6个练下腹部的动作,可以在腹部练习日加入到训练中,坚持下去,狠甩小肚子!...[详情]

  • 超有效的8个瘦臂动作 击退拜拜肉

    2018-02-02

    明明很努力的减肥了,为什么虎背熊腰麒麟臂无还是不离不弃,方法不对可是会全功尽毁喔!现在小编分享一些瘦手臂的小动作,赶紧动起来吧!...[详情]

  • 6组运动甩掉拜拜肉 打造纤细上半身

    2018-02-02

    胳膊太粗的话压根不敢露,稍微紧身一点的上衣也不敢尝试,因为太显壮了!上半身显瘦的关键在于手臂,那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢?下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。跟着小编一起往下看吧!...[详情]

  • 一次消耗300卡路里 疯狂甩汗减肥操

    2018-02-02

    减肥一定要流汗,不把汗水排出体内,毒素就不会跟着排出来,脂肪就不会跟着被甩掉。下面小编就来为大家介绍一种一次消耗300卡路里的疯狂甩汗减肥操,这套减肥操专门瘦腹部和大腿,无论男女都能练,但是不必天天都练,一周练四次就行。...[详情]

  • 上班族坐着就能瘦 3个小动作瘦出小蛮腰

    2018-02-02

    上班族中大部分人天天都要长时间面对电脑坐着,腰部最容易积累肥肉,但是平时忙得晕头转向,也没有什么时间专门去锻炼,难道就只能这样胖下去?别慌,小编这就来为大家推荐上班族坐着就能瘦的简单燃脂运动,只要3个小动作就能瘦出小蛮腰哦!以下每个动作做20次就可以了。...[详情]

  • 超有效的减肥gif图 专治下半身肥胖

    2018-02-02

    对于上班族来说,最苦恼的就是下半身肥胖的问题,长时间的久坐,会让下半身堆积脂肪,别着急,看看小编分享的瘦身动作吧,专减下半身!...[详情]

  • 常练7个小动作 让你瘦腿瘦肚子

    2018-02-02

    腰腹部是女性最容易堆积脂肪的部位,而腿形是否匀称也直接影响着女性的身材,所以瘦腿减肚子是爱美女性不能放弃的“任务”。下面,小编就介绍7个小动作,让你轻松瘦局部。...[详情]

  • 维密超模都在做的减肥动作 教你月减10斤

    2018-02-02

    都知道维密超模都有好身材,那么你知道她们的好身材是怎么练就的吗?据说都是这些动作成就她们的曲线哦!下面就跟小编一起动起来吧!...[详情]

  • 无论是哪类大粗腿 都能用这招瘦下来变性感

    2018-02-02

    想拥有志玲姐姐的性感大长腿吗?如果你身高不够,腿不长,那至少得细吧,只要是细腿,短一些也照样能性感又迷人哦!下面小编就带来一套专门瘦腿的减肥操,无论是哪类大粗腿都能用这招瘦下来变性感!睡前做,每个动作做1分钟,休息30秒,一共做3组。...[详情]

  • 8个动作腹肌、美腿、翘臀一网打尽 堪比抽脂

    2018-02-02

    一说到维密超模,我们首相想到的是那超高颜值下的火辣身材!纤腰、大长腿,紧致翘臀等都是妹子们渴望拥有的。那么,我们如何才能拥有像超模般完美的身材曲线呢?试试减肥网小编今天分享的这组瘦身动作吧!腹肌、翘臀、美腿一网打尽,帮你塑造完美身材曲线!...[详情]

  • 每天坚持8分钟 小动作打造性感马甲线

    2018-02-02

    用什么来拯救我们的小肚子?当然是性感的马甲线,那么怎么打造让人羡慕的马甲线呢?以下8个动作,每天坚持,下个马甲线女神就是你啦!...[详情]

  • 跟着这些GIF图动起来 小肚子远离你

    2018-02-02

    你还控制不住自己贪吃的嘴和懒惰的心吗?自己往下看自己的肚子,还想吃吗?还忍心吃吗?趁空闲的时间用来运动一下哦~今天就跟大家分享几个简单易学却很有效的动作,让你轻轻松松减下小肚子。...[详情]

  • 瘦手臂最有效的运动 跟着做准没错

    2018-02-02

    手臂上的赘肉多不仅显胖还会显老,但这松垮垮的赘肉该怎么减掉呢?下面这组简单瘦手臂运动,只需要矿泉水瓶就可以完成,一起动起来吧。...[详情]

  • 一周7个动作 轻松击退大饼脸

    2018-02-02

    或许有些MM根本就不相信按摩可以让脸部瘦下来的说法,因为不相信所以就没有去尝试,自然效果就不会有,其实脸部按摩不仅可以瘦脸,还可以排除脸上的毒素,让脸部看起来更加地白皙干净。下面就来看看小编推荐的瘦脸小动作吧,跟着做,你一定会有意想不到的惊喜的!...[详情]

  • 教你一招60秒 让你快速瘦肚子

    2018-02-02

    顽固的腰腹赘肉是不是让你很苦恼,别着急,今天小编分享给那你几个动作,每个动作1分钟,间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,腹肌马甲不是梦!...[详情]

  • 懒人减肥动作 这样做美腿又纤腰

    2018-02-02

    都市人很多都会去健身房做做运动,但其实,想要瘦腰瘦腿的效果同样能在家里达到,下面就来看看小编分享的几个动作吧!...[详情]

  • 男女通用的9个瘦身动作 和赘肉永远说再见!

    2018-02-02

    无论男女,长时间坐着不动,腰是一定会变粗,不想自己的身材越来越臃肿,就来和小编一起做下面这套瘦腰操吧!男女通用的9个瘦身动作,让你们和赘肉永远说再见!...[详情]

  • 4组最有效的瘦臂哑铃操 远离拜拜肉

    2018-02-02

    美女手臂都是纤细无骨,大妈的手臂才是赘肉横生,那么怎样才能彻底减掉手臂上的赘肉呢,别急,小编为你带来史上最有效的哑铃瘦手臂操,跟美女每天练习10分钟,手臂拜拜肉去无踪。...[详情]

  • 要瘦就快速瘦全身 全方位减脂操轻松学

    2018-02-02

    减肥的朋友们对减肥操的要求通常就是两点,瘦全身和快速,因为大部分肥胖人士都是全身发胖,不想只瘦局部,一个个来太耗时间了,另外一点快速,也就是追求效果显著的减肥操,这个是必须的嘛,谁不想快点瘦下来呢?要瘦就快速瘦全身!下面小编就为大家介绍全方位减脂操,无压力轻松学!...[详情]

  • 十天就见效 几个动作消除大腿厚脂肪

    2018-02-02

    瘦腿可不能偷懒,该运动的时候一定要运动,如果你担心坚持一个月或者更长的时间都没办法见效,很难减掉腿部脂肪的话,那一定要看下面小编推荐的这套简易瘦腿操,只需要十天就能见效,几个动作就能消除大腿厚脂肪哦!...[详情]

  • 7个高能燃脂动作 让你一瘦到底

    2018-02-02

    除了通过饮食改善自己的肥胖症状之外,最重要的就是要学会结合适当的运动,只有这种健康出汗的方式,才能让你更快地瘦下来。下面小编就来给大家推荐7个高能燃脂动作,让你一瘦到底!...[详情]

  • Barre超级慢节奏瘦身操 扭一扭逆天瘦

    2018-02-02

    Barre是一种新式的瘦身操,也叫运动塑形操,是一种结合了芭蕾和普拉提的新型态运动,它的特点就是节奏特别慢,适合不常运动,又是慢性子的胖友们。下面小编就来教大家Barre超级慢节奏瘦身操,只要扭一扭,绝对能逆天瘦!...[详情]

  • 超有效的减肥动作 这么练瘦得快

    2018-02-02

    一天长时间的是久坐是现代社会很多人的常态,于是导致脂肪堆积缠身,不妨跟着小编一起动起来吧,以下动作,练着练着就能瘦哦!...[详情]

  • 每天只需30秒 小肚子变人鱼线

    2018-02-02

    瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦哒!...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。