晚餐是饮食减肥的重要关口，减肥晚餐食谱搭配，可选择低GI的主食和优质蛋白丰富食物、蔬菜以及低糖水果，这样才能边吃边瘦哦！下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
你是否也有过这样的经历？心里想着“就是想吃甜食，立刻马上就想吃”，然后，就吃了，接着脂肪悄悄的缠上你，那么，如何抵御晚上吃东西的欲望呢？下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
晚餐是很多减肥中的MM的苦恼，吃了怕长胖，不吃又会饿。那么，究竟该怎么办呢？下面，小编为你介绍4大晚餐减肥食谱，让你不用节食也能瘦。...[详情]
晚上不吃，饿！吃了，怕长胖！其实有些时候只要“吃的对”不一定会发胖的，相反不吃东西影响新陈代谢，对减肥是极为不利的。那么，晚上吃什么减肥？下面说小编为大家一些适合晚上吃的食物，以及一些食谱，让你晚上也能吃的放心，吃出好身材。...[详情]
在大多数情况下，晚餐是人们一天之中吃的最后一顿晚餐，如果不小心吃得太多，又太油腻，脂肪很有可能会成倍堆积在体内，造成体态臃肿。下面小编就来为大家介绍四款方便好做的减肥晚餐，相信总有一款合你心意。...[详情]
很多MM以为，吃的少就能瘦，不吃晚餐就能瘦下来，其实不然，吃晚餐是必要的，不吃晚饭会越来越肥。可是，吃好晚餐，一定要用心，也更要健康，那么不想长胖的女性们晚餐要怎么吃？晚餐怎么吃不会胖呢？下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。可是，这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”？答案是不能！今天小编告诉你要坚持的6个原则，让你晚餐边吃边瘦！...[详情]
晚餐对于减肥的人士来说，是很重要的一餐，很多MM认为，少吃就能瘦，于是，晚餐就干脆不吃，其实这样做会适得其反。减肥一日三餐都要吃，对于晚餐来说，要吃对才能瘦，今天小编为你推荐低脂晚餐，让你边吃边瘦！...[详情]
对于减肥的MM来说，一日三餐吃什么是尤为重要的，但是往往很多MM晚餐都尤为丰盛，这样的话，很容易导致脂肪减不下来，下面就来跟小编一起看看，晚餐做好这4点，保准瘦下来哦！...[详情]
晚餐是一日三餐中可以少吃的一餐，但是对于胃口比较大，初期减肥时又难以调整好胃口的朋友们来说，晚上少吃简直要命，因为容易饿得慌，一饿糊涂了反而会吃得更多。下面小编就来为大家介绍几类适合晚餐吃的减肥食物，吃这些东西不会饿还能瘦哦！...[详情]
低脂健康的晚餐是很多人都想要的，那么到底减肥期间哪些晚餐既满足营养还不会长胖呢?今天小编就来介绍几款低脂晚餐，让你边吃边瘦哦！...[详情]
选择节食方法来减肥的朋友们通常都会选择晚上不吃东西，这样虽然可以瘦，但是撑不了多久，很快就会坚持不下去，重新开吃，一吃体重就会反弹。其实想靠控制饮食来减肥还有更好的办法，晚餐可以吃，只要按照以下食谱去吃，你就能不吃饭也照样瘦！快和小编一起去看看7日低脂低卡瘦身晚餐都有什么内容吧！...[详情]
对于减肥的MM来说，一日三餐尤为重要，那么，对于晚餐来说，应该吃什么能减肥呢？吃什么能够有助于瘦下来呢？下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
冬季天气寒冷，都喜欢喝暖和肠胃的热品，其中粥类特别受追捧。...[详情]
减肥中的MM都有这样的困扰，晚餐到底吃不吃？吃的话又怕长胖，不吃又饿的难受。那晚上吃什么最能减肥呢？下面就跟小编一起来看看适合晚上吃的食物吧！...[详情]
晚上打死不想吃饭的胖友们看过来！不吃饭可以，但是其他的东西还是要吃的，否则会饿坏自己的胃，而且减肥效果不能持续太久哦。下面小编就来为大家推荐瘦身法宝——芦笋的各种吃不胖的做法，让你晚上不吃饭只吃芦笋就能瘦全身！...[详情]
在很多奇奇怪怪的减肥传闻中，都有“过午不食”的说法。为了瘦，要么强忍着饥肠辘辘，要么在饥饿中肠胃慌张，要么在诱惑中缴械投降.........[详情]
那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的，要么瘦得病蔫蔫，要么瘦了马上弹弹弹回来。健康减肥一日三餐都不能少，当然也不能吃多。营养师推荐，一日三餐热量可按照4：4：2或者3：4：3的比例分配。如果有减重需要的话，控制总热量摄入的基础上，晚餐的热量还可以再少一点。那晚餐吃什么才能减肥？...[详情]
虽然很多胖友每天都会进行大量的运动，但是减肥的效果却一直不是很明显，这很有可能是因为饮食方面出了问题。比如晚上不吃东西，晚上不吃东西可是减肥大忌，因为你会非常饿，一饿就会吃更多，得不偿失。如果晚上怕胖就吃这个吧！能狂吸脂肪让你越吃越瘦哦。...[详情]
很多人以为不吃或者少吃就能瘦，于是很多人就省去了晚餐这一餐，其实，比起不吃晚餐减肥，会吃晚餐、吃对晚餐可以瘦得更快、更健康。下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
饮食减肥
