周杰伦3年胖13公斤 男神难道不显肉？

周杰伦日前上节目透露,从3年前最瘦时期的62公斤,到现在体重75公斤,这就是传说中的幸福肥吧！但是男神难道都不显肉？话说小编还真没有看出来呢！
　　艺人周杰伦(周董)日前接受八大《娱乐百分百》专访，和昆凌结婚后被封为是好老公、好爸爸的他，在受访中谈帮女儿换尿布成了他日常生活的一环。“便便是有点恐怖。第一次看到，直接就把孩子交给朋友。”何时才突破心房，他说：“没人在家的时候，就我自己换啰。现在已经习惯了。”还笑称便便的味道就如同茶叶蛋。
　　谈到结婚生子，周杰伦表示：“这事，老婆是很辛苦的，当然也不能错过小朋友的成长。再忙，不是只有用手机去记录他们，要和他们相处、生活，因为小朋友长很大，瞬间就会变很大。”另外，他爱吃甜食自称是“甜食杀手”，“我真的很贪吃，看到什么都来一点。”比较起最瘦时期，为《12新作》专辑拍摄八块肌照片时，他笑说：“我那时62公斤，现在是75公斤。”3年增胖13公斤，但他依旧自信十足，直说：“但是大家都看不出来。”
　　周杰伦影歌视三栖，许多粉丝都期待着他再执导《不能说的秘密2》，但他坦言机率不高，“我最近拍MV，觉得比较轻松愉快，拍电影有点太累了。”他不讳言减少执导电影的原因，其中一部分是自己的口味和大家不一样，“像是《不能说的秘密》和大家的口味一样，但《天台》就不太相同，所以算了，我好好弄歌就好。”
　　“魔术”这两个字，是许多人对周杰伦的印象之一，家庭、事业双忙的情况下，他仍不忘自己爱变魔术的兴趣，三不五时就会玩玩，至于功力是否依旧，他笑说：“还行!”现场更示范了一个扑克牌魔术，手法之快骗过所有的人，让现场所有工作人员对他的魔术功力称赞不已，的确是宝刀未老。　　
　　男神难道都不显肉？话说，不是谁都是男神，如果真的胖的是23公斤，周董估计就没有这么淡定了吧？而且也逃不过小编跟粉丝们的眼睛哦。今天小编放福利啦，一直说的都是女性减肥，今天给男性同胞一些减肥法宝，助你早日成为男神哦！
　　男人减肥之瑜伽减肥
　　1.椅式
　　效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。
　　动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。
　　2.月式：
　　效果：拉伸腹股沟的同时，放松紧张臀部，并能加强两臂与两腿的力量。
　　动作要领：两手与两膝接触地面，右脚向前迈一步，放于两手拇指相扣合掌伸直在耳朵两侧，形成弓箭步，伸直上身，双臂屈肘吸气，在伸直左腿的同时用前掌蹬地，两臂向上方伸展，身体后弯，保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习，每侧练习两次。　　3.战士式：
　　效果：拉伸肩部和臀部，加强整个躯干的力量。
　　动作要领：接上个体式，双臂下落，左脚趾转向左侧，吸气，两臂从身体两侧向上伸展，掌心相对，两肩下沉，挺直躯干，使小腹不与大腿前侧靠在一起。右膝不要超过脚尖，髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习。
　　男人减肥之有氧运动
　　骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动；走进办公大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
　　少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料，休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
　　有应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好，而且也很容易发胖。吃得清淡一些，吃要适可而止；不要饮酒，它热量过高而营养价值较低。
　　有条件的话多去健身房，叫上几个朋友一起。你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉，加快新陈代谢。　　男人减肥之饮食原则
　　控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
　　饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
　　常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
　　平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
　　热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
　　餐后一杯古方巧克.茶，消除油腻，怡神消脂。
　　小结：男人减肥和女性减肥一样没有捷径可走，只有从生活中开始改变，不能心急。只要采用正确的方式，并且坚持它，男人也可以轻松地瘦下来。餐后一杯古方巧ke茶，消除油腻，怡神消脂哦。