迷恋的偶像胖成这样 你还爱吗？

粉丝对偶像那都是：记在心上怕忘了，含在嘴里怕化了。但却有一种情况例外，那就是当他们一个个胖出翔的时候，你还爱吗？话说，你又是谁的迷妹呢？

　　比如前段时间采访中周董得意洋洋地说自己胖了13公斤大家都看不出来呢！

　　接着就有粉丝嫌周杰伦太胖，在演唱会现场举灯牌提醒他减肥！这种不是真爱粉还真的做不出来！

　　这确定不是心宽体胖慈祥的居委会大妈？不能忍啊……

　　我们爱你不代表就会任由你放纵下去的哦！来一张当年的清瘦小公举洗洗眼睛！

　　比周杰伦更夸张的，那自然是弓长 惠 女未！

　　曾经易推倒的软妹子，如今胖成了一根台柱子！最出名的就是这张极力用障眼法隐藏自己的腿！一度让吃瓜群众以为她瘦了！

　　但说到张惠妹，又不得不提曾和她一起斗舞的阿信……那个陪伴了小编整个学生时代的男神！

　　作为创作才子，虽然不用靠脸吃饭，但发起福来也是让人闭嘴！

　　男神集体发福！
　　说起男神发福，不得不提的就是韩娱圈了，前有金基范、今有李敏镐、张根硕......！

　　说到胖到上头条的韩星，又不得不提金基范！作为曾是Super Junior的颜值担当，是第一拨“花美男”代言人！

　　发福，就是这么让人措手不及。腰围增加可以看做中年肥胖的一个重要信号。即使体重与20岁时差不多，35岁以后肚腩仍然可能年年变大。还有些人每年增加一两斤体重，累积到40多岁时就正式步入超重或者肥胖行列。
　　为什么昔日男神女神都接连发福？
　　原因1：基础代谢率下降
　　人体的基础代谢率在过了25岁以后，会以平均每10年减少2-5%的速率缓慢下降。因此即使40岁时每天摄入的热量仍和25岁时差不多，活动量也没有减少，但因为基础代谢率下降了，就可能造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
　　原因2：活动频率减少
　　人一旦到了中年后工作繁忙，家庭琐事增多，活动总量大不如前，更鲜有时间进行运动和健身。体能的下降顺带运动量降低是造成中年肥胖的主要原因之一。不规律的运动量导致消耗的热量永远跟不上补充进来的热量，时间一久，胖得悄无声息。
　　原因3：饮食环境变化
　　中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物的热量都偏高。很多时候的饭局和应酬虽然不是自己情愿的，但是一聚在一起就不免要吃很多高热量食物。多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年肥胖的元凶之一。　　原因4：心宽体胖
　　女性一般生完小孩或者结婚后，容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求。安逸的生活、放松的心情是很多女性中年肥胖的重要因素之一。
　　原因5：雄激素水平下降：男性中年肥胖最无奈的理由
　　雄激素具有显著的促进骨骼肌生长、抑制内脏脂肪积累的作用。雄激素水平下降导致肌肉流失、脂肪在腹部堆积，这也是很多男性中年肥胖的重要因素之一。
　　发福对策在这里！
　　但是不要担心，发福是有对策的！
　　1）保证蛋白质摄入
　　减肥时，可以适当减少主食，注意控油、控盐，保证优质蛋白质的摄入。人到中年，肌肉就开始呈逐渐损失的趋势，所以更加要注重优质蛋白的补充。
　　2）对剩饭说不
　　通常情况下在家里，主妇备餐常以足量再多一点为准。大多由男人承担家庭餐的“光盘”任务。每餐最后多吃那两口，累积一年可能就是好几斤增加的体重，坚持10年自然也就成了胖子。　　3）戒除不健康的饮食习惯
　　吃宵夜、爱吃零食、爱喝甜饮料、吸烟、酗酒、暴饮暴食或饥一顿饱一顿等都是减肥的大忌。
　　4）动起来
　　爬楼梯、办公室保健操、拖地、扫地……抓住一切机会动一动，养成规律的运动习惯，注意有氧运动+无氧运动组合起来。
　　5）保证睡眠质量
　　保障睡眠时间也是中年人需要的生活作息，条件允许的情况下，争取每天都要睡够7小时。改善睡眠环境，注意保持黑暗、安静，提高睡眠质量。有研究表明，睡眠不足会减少人体内“瘦素”的分泌，让你食欲大开。
　　6）缓解压力
　　持续压力也会促进长胖，更有可能促进脂肪堆积在腹部。少给自己一些生活上的烦恼和压力会让身心都处于一个更好的状态，轻松减肥，健康减重。
　　发福并不可怕，可怕的是当你发现自己有这个倾向，却仍向它妥协了。不要气馁不要难过，坚持健康的生活方式，小编陪你一起瘦下来！