超实用的瘦身秘籍 星妈们都靠“它”

不少女星都在自己的微博上晒照，各种大长腿，马甲线，A4腰让小编羡慕不已，难道女明星们天生就有好身材？不不不！你一定没有看到她们在背后的努力，据说很多女星都靠“它”塑身减肥，到底是什么呢？跟着小编一起来看看吧！

　　孕妈妈姚晨，这次生二胎可是抢足了头条。带着肚子里的宝宝一起练瑜伽，对生产和缓解孕期压力都是很有帮助的。

　　豪门太太李嘉欣也是相当热爱瑜伽，看这个柔韧性，是不是都羡慕了！
　　她还经常“飞天”练习瑜伽，空中瑜伽利用物理运动学，结合顺重力、向心力、反重力三大原理，将传统哈达瑜伽的体位法（asana），结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，中西结合，贯通古今，帮助练习者事半功倍地达到健身效果。

　　孙俪不仅经常健身，还非常热衷于瑜伽，以瑜伽交友，真是一个不错的活动。
　　瑜伽讲究的是静，如果可以就让你的瑜伽室装修的幽静素雅一些，这样对平心静气也很有帮助。

　　小花妹妹也在学妈妈做瑜伽啦！看来这样好的养身健身方式，可是要一代代传承下去了。
　　瑜伽可以缓解压力，放松心情，防治慢性疾病，无论对成人还是儿童都是一种不错的养生方式。
　　小花妹妹也在学妈妈做瑜伽啦！看来这样好的养身健身方式，可是要一代代传承下去了。

　　很多女星都喜欢练习海边瑜伽，柳岩也不例外，在海边练瑜伽讲究的就是“平心静气”。

　　瑜伽是一种愉悦身心的运动，其本身就被赋予了安静，优雅的含义，而海边也是一个静谧之地，且空气清新，而少女代表着青春与活力，所以代表着优雅中不失活力。
　　在海边练习瑜伽，还可以感受到大自然的气息，对放松心情更加有帮助。

　　李冰冰也相当热爱瑜伽，像她这样长期拍打戏容易造成肌肉损伤的人来说，瑜伽是一种很好的调理方式。

　　瑜伽已经成为了李冰冰生活中的一部分，每天都会练上一个小时左右。
　　练习瑜伽能让你感受到身体更加轻松，去掉了生活中很多的束缚。

　　唐艺昕非常喜欢空中瑜伽，通过吊床的牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显，特别适合办公室一族缓解脊柱疲劳。

　　空中瑜伽的大运动量，可以快速消耗卡路里，脂肪剧烈燃烧，锻炼深层肌肉，加快身体代谢。在练习中，由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。
　　在吊床上荡秋千般的练习，会让每个练习者犹如回到童年，体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。

　　刘若英在孕期也做瑜伽。孕期瑜伽可以打开骨盆，减少并发症状。不但可以增强背部力量、保持良好的体态，减少并发症的出现。而且还有助于生产前打开骨盆，通过对骨盆的调整可以更好地控制生产以及产后恢复。

　　对于初学者来说，如何安全的练习瑜伽很重要。不仅要安全还要有效。如果你看完女神们的养生之道已经动心了，就来看看一系列初学者瑜伽吧！　　别拿工作忙当借口，每天13分钟瑜伽，给你带来健康好身材！
　　这是一组力量训练，对于很多女生们还是很实用了，尤其可以增加手臂力量养身又健康。