摆脱虎背熊腰 女星逆袭成女神！

在娱乐圈从不缺脸蛋美的女星，但却不是每一个身材线条都可以那么完美，但有很多女星摆脱“虎背熊腰”逆袭成为女神，分分钟美出了新高度！
　　妹子长得壮有多吃亏?
　　看看她们就知道了
　　就算长着一张清新又少女的脸，古装扮相显胖，一样被嘲笑是小笼包的陈妍希。
　　曾经她上热搜永远是因为 “滚出娱乐圈”，站在东方教主旁边整整大了两个号的袁珊珊。
　　走得了时装周、上得了大荧幕，却因为壮常被嘲讽“虎背熊腰”的张雨绮。
　　她们做错了什么?
　　因为没有“惹人怜爱”的小鸟依人外形，强健臂弯显得很抗打击的样子，“女壮士们”被黑是家常便饭，连高颜值都补救不了。
　　好在女神们通过运动，分分钟美出了新高度!让自己变好才是回应嘲讽的最好方式。
　　一起来逆袭吧!
　　这个世界对女人要求太高了脸要美，腰要细，腿要长如果很遗憾你是虎背熊腰型那很有可能你的肩胛骨已经跑位了!
　　你的肩胛骨跑位了吗?
　　01 肩胛骨自检
　　双手合十，将双手的前臂相互併拢并保持九十度直角，将双手向上抬，若是手肘抬起的高度低于额头，那就代表肩胛骨已经跑位了。　　02 肩胛骨运动
　　肩胛骨运动，赶走虎背熊腰!
　　第一招：
　　动作解析：
　　首先，让双脚与肩同宽，坐在椅子上进行也可以。单手扶肩，感受肩胛骨收缩，单肩向上抬起再慢慢放下。两边各五次。
　　第二招：
　　动作解析：
　　双手向上伸直併拢，用肩胛骨的力量向相反侧的方向转动。各5到10次喔。
　　第三招：
　　动作解析：
　　双手在背后交握，握不到的人可以用毛巾辅助，让双手配合唿吸上下移动各叁十次。　　特别注意：
　　专心练习这组动作时很容易出现一个通病，就是忘了将手肘打直，反而呈现弯曲姿势，小编提醒大家，手肘一定要全程打直，才能有效修饰腋下与胸部间多出来的肉肉，否则只是做辛酸的喔
　　这几个简单的动作，就能帮助唔我们把肩胛骨回復正确的位置，避免背部脂肪继续累积!
　　其他动作
　　每日扩胸
　　只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。
　　叉腰抖手臂
　　双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。
　　临睡运动瘦背
　　晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟，还能让你晚上更好入睡，提高睡眠质量让整个人的健康都得到了提升。
　　一起开始实践吧从此和虎背熊腰说再!见!