2017维多利亚的秘密内衣秀将于今晚在上海举行，到时候满场的大会长腿、细腰一定让人目不暇接。超模们的身高是天生的，但是好身材却是经过后天的努力得来的，在镜头前她们是性感的天使，在台下她们全都是健身达人。想要瘦的健康，瘦的漂亮，瘦的有力量，那就做以下运动吧！
1、拳击
练习拳击不用担心长出肌肉的问题，还能改善手眼的协调，可以获得更好的平衡和敏捷性，使你的心肺得到锻炼，还能让压力和忧虑的到很好的释放。拳击的频率通过腹部移动和扭曲，通过出击让你的中腹部获得刺激。并且拳击训练还有核心腹肌训练，可以增强人的核心力量，合理地饮食作息和拳击训练能够让你早日见到马甲线人鱼线哦。
2、跑步
有氧运动是最佳的减肥瘦身运动之一，而跑步则是有氧运动的首当其选。跑步是最高效的消耗热量和脂肪的方式，既能够加速瘦身，还能够促进新陈代谢。贴心提示：晨跑是一项不错的有氧减肥运动，但是切记要避过早饭后或空腹晨跑。正确晨跑需要注重补水，因为经过8小时左右的睡眠时间，人体脱水较严重，需要补充温水和5克左右的糖水，避免仙女们出现低血糖或者是脱水的现象哟！
3、芭蕾
芭蕾是最好的一项塑身塑形的舞蹈，既能保持身形还能培养气质。众所周知，刘诗诗、刘亦菲全部都是从小学习芭蕾舞的气质美女。芭蕾训练中，头部会随着手臂动作做适当转动，对肩胛提肌有放松拉长的作用，肩胛提肌的放松，人的肩膀就会自然习惯性的沉下来。并且芭蕾训练还会让人获得平坦的腹部及紧实的臀部，而腹肌的训练，以及前、后腿的拉伸，能够有效改善骨盆前倾的问题，从而做到调整体态，改善腿型。
4、瑜伽
瑜伽的练习会对仙女们的姿势有所纠正，训练你的韧带和肌肉，而且瑜伽更适合肌肉量较多的女性，它最明显的就是对于形体的改变，尤为肌肉拉长。并且瑜伽能够修心养性拉伸韧带，帮助你改善身体状况，是受欢迎的大众的塑形运动之一。
get到了这些瘦身塑形的秘笈，手机前的你还在等什么，赶紧运动起来吧，一大堆美好的肉体正在朝你走来~~
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
