你可曾相信180斤体重的胖妞儿也有春天?而今天到场的这位减肥达人不但要晒成功减肥秘诀,还要秀一秀甜蜜婚纱照。这位胖妞儿名叫小维,虽不及“小唯”那般美丽,却毅力惊人,来听减肥达人自述成功减肥方法吧。
“因为巨胖,我只能穿最大号的男装,早上不敢出门。有次去抽血,护士死活都找不到我的血管,后来抽出的不是血,是黄橙橙的脂肪。”脂肪太多压迫心脏,睡觉常出现呼吸暂停,不得不半夜起来坐着睡。“我都担心我这样睡死过去。”小维说到这,哽咽很久。你因肥胖受过多少苦?
说起我在哪里遇到我的老公的呢?就是在我朋友介绍我去一个营养师那里,我老公阿强就是那个营养师,因为他自己也胖过,知道肥胖的痛苦,因此看到我的烦恼,决心一定要帮我减肥成功。就给我了以下的那些减肥计划。
【吃】
当然,我早上起来是一定要先喝水的,排毒,另外早晨喝朋友介绍的,大麦若叶青汁,调节自己身体的酸碱平衡,很多肥胖是因为酸性体制引起的。
中午的时候,如果叫外卖,就吃些青菜,不吃肉,不吃油炸的菜,饭的话,只吃1/3,要逐渐减少胃口,减少进食的饭量,因为饭含淀粉,也容易增胖
晚饭,尽量不吃饭,只吃一些青菜类,如西兰花就是比较好的了,水煮西兰花的时候放少许盐,有味道比较容易入口,但是不能放其他调味料了哦,尤其是油。
【动】
早上上班前要自己在房间里蹦蹦跳跳10分钟,随便你怎么跳,像疯子一样也没所谓,最重要就是手脚并用,全身都机会动。
午饭以后切忌坐着,可以起来转转,合同事聊天,时间不紧的话可以出去逛一下。
【按摩】
每天都要进行捏脂。而且要站着捏脂,无论是手臂、小腿、大腿、肚腩等地方都可以通过日夜捏脂3-4次而产生效果呢!尤其是晚饭过后,一定一定不要立刻坐下来,先站着,开一部吸引你的电影或者轻松的音乐,站着按摩肥胖的部位,并且进行捏脂。
另外,脸部减肥也可以通过类似洗脸的方法,每天有空的时候都用两手掌摩擦生热后就在两边脸颊向上“洗脸”直到发热。
精油按摩+小运动
每天坚持用花月婷瘦身精油进行泡浴和按摩,这种习惯很快让我感觉到了身材 的变化,沐浴后身体毛孔处于张开状态,更有利于精油有效成分的吸收。我建议各位姐妹在使用花月婷瘦身精油燃脂的同时,可以进行产后瑜伽或康复锻炼,这 样利于全身血液循环,对减肥和恢复身体健康都是很有好处的。
短短一个月时间,我就从产后减肥计划中成功脱颖而出,速度之快效果之好让我老公高呼惊叹。同时自己的皮肤也变得白皙细腻,相信再坚持使用花月婷瘦身精油一段时间,皱纹和色素也都会消失不见。
总会有一些人的经历让我们很励志,180斤的胖妞如今成为漂亮的新娘,从自卑到自信的过程虽然有些艰辛,但也值得,这就是减肥达人小维的成功秘诀。
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。