减肥的人最害怕的事除了减肥失败就是减肥期间挨饿，与肚子里的馋虫较劲。下面小编就来给大家推荐三种减肥零食，以下这3种饱腹感特强的食物，会让你减肥时不再喊饿！
1、饱腹感超强食物-牛油果
牛油果，又叫鳄梨
是一种营养价值很高的水果
含多种维生素、
丰富的蛋白质，钠、钾、镁
钙等含量也很高
牛油果含有丰富的维生素E
能够促进女性荷尔蒙分泌
牛油果中特有将脂肪分解
为脂肪酸和水分的消化酵素
并含有丰富的消化酵素
和提高代谢燃烧脂肪的油酸
非常容易产生饱腹感
2、饱腹感超强食物-深海鱼
深海鱼对身体有很多功效
比如吃深海鱼油可以降低体内多余的低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三脂
深海鱼特有一种肥美的肉质口感
非常容易让人感觉到吃饱了
这是因为深海鱼含有一定的脂肪
但是它含有的OMEGA3脂肪酸
反而能增加脂肪的代谢
让你感觉到饱却不能长胖
3、饱腹感超强食物-无花果
清代王士雄（孟英）撰
《随息居饮食谱》记载
无花果，清热，润肠
用于食欲不振，脘腹胀痛，痔疮便秘
这是由于无花果中含有苹果酸、柠檬酸与脂肪酶、蛋白酶等酸类物质和水解酶
无花果所含纤维素含量高
带来一种咀嚼的快感
高纤维的食物让你保持饱腹感
延迟饥饿时间减少食量
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