瘦腰本来就已经很困难了，还要瘦掉小肚子，瘦出马甲线，得练到何年何月才能瘦成那样呢？下面小编就来教大家瘦腰瘦腹快速瘦的减肥操，5个动作就能给你纤腰马甲线！...[详情]
马甲线主要是指肚脐两侧两条直立的肌肉线，想要练出漂亮马甲线的胖友们可以来学一学下面这组瘦腹瑜伽哦，跳一跳马甲线立刻有，腹部肥肉全甩掉！共9个动作，可选3-4个动作来练，每个动作重复4遍，中间休息一分钟。...[详情]
每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望，小编也不例外，懒人就有懒方法，每天早上花15分钟，躺在床动一动，发现还是挺有效的，一个月下来，小蛮腰又出现了。下面就把这套懒人瘦身法分享给大家。...[详情]
想减肥又不想做过于剧烈的运动？只想简简单单，偷个懒就瘦下来？听起来像天方夜谭，但是以下这套最适合懒人学的瑜伽就能圆你的梦，只要躺着动一动，轻轻松松就能秒杀大象腿哦！快来学几招吧！...[详情]
我们都知道，瑜伽是很受欢迎的减肥方式，搭配瑜伽球，既好玩又有减肥的效果，下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
你知道吗？通过运动来减肥是比较健康而有效的，下面就跟小编一起来看看都有哪些有效的减肥运动吧，跟着小编一起动起来，保准你变瘦子哦！...[详情]
除了日常生活习惯，每日做一些燃烧腰腹脂肪的运动也可以达到瘦腰的效果。为你推荐一套虐腹动作，坚持练，马甲线在向你挥手。...[详情]
完美的腰腹曲线是很多MM都羡慕的，那么，怎么打造纤细的腰腹线条呢？以下小动作，跟着小编一起练起来吧！这套动作除了能帮助妹子们练出性感腹肌马甲线以外，还非常适合新晋妈咪的产后塑形哦。快来看看吧！以下动作，每个动作做30次，每周坚持做4~5次。当然，如果能每天都坚持做就更好啦！...[详情]
对于肌肉型的姑娘来说，有时是因为上半身体积过重，压到下半身，令你不论站着走着身体都在负重，久而久之就形成了一坨肌肉。并不是说你运动就形成肌肉的，减重就成了你的必修课，重量小的自然而然你的腿负重少了，也就瘦了。...[详情]
有氧运动排行前三位的是：慢跑、游泳、骑自行车。都是户外运动对吧？！家里有跑步机还好，可是在跑步机上的30分钟枯燥又难熬。想要游泳还要去游泳馆，骑自行车还要去户外~~~下面要给你分享的这套有氧健身操，在家也能做哦！还等什么，跟着小编一起往下看吧！...[详情]
顽固的腰腹赘肉一直是很多MM的烦恼，下面推荐一套腰腹部训练动作，同样建议每周锻炼3次，可以在每次有氧运动前或有氧运动后，进行以下训练。...[详情]
一说到维密超模，我们首相想到的是那超高颜值下的火辣身材！纤腰、大长腿，紧致翘臀等都是妹子们渴望拥有的。那么，怎么打造维密一样的好身材呢？快来看小编分享瘦身动作gif图吧，坚持锻炼，维密身材非你莫属哦！...[详情]
平坦的小腹，性感马甲线，不是天生就有的，练出马甲线的女人，性感指数飙升哦！那么怎么打造让人艳羡的好身材呢？来看看小编为你推荐的9个经典减肥动作吧，轻轻松松打造好身材哦！...[详情]
长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。所以跟着小编一起动起来吧！...[详情]
对于很多想快速瘦腰但又无从下手的妹子来说，短时间的有氧专项运动是最适合减掉赘肉，重塑身材的。今天小编教大家一个10分钟就能做完的系统瘦腰运动，简单易学，记得要坚持哦！
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今天小编分享7个经典瘦腰动作 ，让你拥有完美腰身，腿部不够紧致，没有性感的川字腹肌？下面动作就算针对核心马甲线和腿部训练而设计，每个20-25次，每次2组。坚持练习，4周让你看到明显改变！...[详情]
俗话说的好，每逢秋冬胖3斤，也许只有安慰自己，“没有脂肪怎么过冬天！”别别别，还是跟着小编动起来吧，不然来年春夏天，脱掉厚重的外套，你就真的只剩下肉了！...[详情]
说到减肥，你一定想到的是节食，不不不！这可不是最佳选择，不妨跟着小编一起动起来吧，减肥的同时还能塑造完美的曲线哦！...[详情]
HIIT这几个字母分解开的意思就是：高！强度！间歇！训练！这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。以下9个动作，让你轻松减肚子哦！...[详情]
办公室久坐一族，如果不想过早地从背影上就变成家庭妇女，就赶快把以下这六个动作学会，扫除腰腹肥胖！...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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