除了通过饮食改善自己的肥胖症状之外，最重要的就是要学会结合适当的运动，只有这种健康出汗的方式，才能让你更快地瘦下来。下面小编就来给大家推荐7个高能燃脂动作，让你一瘦到底！以下动作每组35秒，做完一套动作之后重复3遍。
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step2
step3
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step6
step7
马甲线女王袁姗姗之前一直被黑，这个自动招黑的体质真的是没谁了;但是自从她吧小蛮腰晒出来，马甲线露出来，一下子由黑转粉的是不是有你?(哈哈哈。。)所以说，拥有小蛮腰是多么一件令人骄傲的事。下面就来看看速变小蛮腰的9个动作吧！...[详情]
平坦的腰腹是很多女性的梦想，看着街上露出小蛮腰、马甲线的MM，你是不是很羡慕呢？接下来推荐6个练下腹部的动作，可以在腹部练习日加入到训练中，坚持下去，狠甩小肚子！...[详情]
明明很努力的减肥了，为什么虎背熊腰麒麟臂无还是不离不弃，方法不对可是会全功尽毁喔！现在小编分享一些瘦手臂的小动作，赶紧动起来吧！...[详情]
胳膊太粗的话压根不敢露，稍微紧身一点的上衣也不敢尝试，因为太显壮了！上半身显瘦的关键在于手臂，那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢？下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。跟着小编一起往下看吧！...[详情]
减肥一定要流汗，不把汗水排出体内，毒素就不会跟着排出来，脂肪就不会跟着被甩掉。下面小编就来为大家介绍一种一次消耗300卡路里的疯狂甩汗减肥操，这套减肥操专门瘦腹部和大腿，无论男女都能练，但是不必天天都练，一周练四次就行。...[详情]
上班族中大部分人天天都要长时间面对电脑坐着，腰部最容易积累肥肉，但是平时忙得晕头转向，也没有什么时间专门去锻炼，难道就只能这样胖下去？别慌，小编这就来为大家推荐上班族坐着就能瘦的简单燃脂运动，只要3个小动作就能瘦出小蛮腰哦！以下每个动作做20次就可以了。...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
