6个懒人减肥法 国庆宅在家照样瘦

好不容易到了小长假，当然要好好休息一番，只想待在家哪也不想去。但是，你知道吗？在节假日也能轻松保持你的减肥进程，不让节假日白过！下面就跟小编一起往下看吧！
　　一、喝水也减肥
　　为身体补充足够的水分，不但可以清楚体内的毒素，而且还能加速新陈代谢，让脂肪更容易被消耗掉。而且喝水还会产生一定的饱腹感，避免待在家中吃掉更多的食物。
　　二、家务当运动
　　如果不喜欢跑步或者是跳操这样没有兴趣的运动，那就在家中做一次大扫除吧。我们在倒垃圾、洗衣服、拖地的时候，身体的热量也会大量的燃烧，既减肥又可以让房间变干净，真是一举两得。　　三、喝醋消脂肪
　　我们除了可以吃一些热量比较少的蔬菜和水果来帮助自己减肥之外，还可以利用其它的饮食来加速瘦身的效果。食醋中含有的酸性成分可以帮助我们分解脂肪，如果不喜欢它的味道，也可以自己制作苹果醋。
　　四、泡个热水澡
　　到了晚间临睡前，我们还可以泡一个舒服的热水澡，这样有助于加速身体的血液循环和新陈代谢，让减肥的效率变得更强。洗澡的时候如果能够按摩身体，那么身体的曲线也会更加明显。　　五、选对小零食
　　待在家里不免要吃一些小零食，但是如果选错了食物就很容易让自己发胖。把冰箱里那些搞热量的零食全部扔掉吧，我们可以自己在家制作美味的水果沙拉，放一些坚果在里面既美味饱腹感又非常强。
　　六、呼啦圈时间
　　看电视的时候不要窝在沙发里，站起身来晃呼啦圈吧，它不但消耗热量而且还能按摩腹部消除我们的小肚子。一边看电视中有趣的节目一面晃呼啦圈，我们一点都不会觉得无聊。　　七、低热量晚餐
　　不吃晚餐会影响到我们的睡眠质量，对减肥并没有好处，可是吃多了晚餐又会产生发胖的隐患。那么我们可以为自己准备一顿营养低卡的美食，这样既能避免饿肚子又会让减肥顺利的进行。
　　八、腹式呼吸法
　　腹式呼吸法非常的简单有效，既能帮助我们排解压力又能有效的锻炼到腹部。我们可以站在家里的阳台上一面欣赏外面的风景一面进行练习，既轻松又惬意。