月经期燃脂秘籍 赶快把握时机丰胸瘦身

　　女人经期到来的时候，身体会发生细微的变化，除了排毒之外，胸部也会稍微变大。在这个时期内是最好的丰胸时机，还是飞机场的你赶快来看看下面的月经期燃脂秘籍，把握时机丰胸瘦身吧！

　　★ 一、丰胸(月经1—3天)。 ★
　　美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。
　　这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。
　　有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。
　　★ 二、瘦身(月经最后两天)。 ★
　　运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。
　　专家建议：
　　月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练。
　　月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

　　月经是女人特有的生理现象，但是痛经、月经不调等让很多女人苦不堪言，所以都对月经恨之入骨。不过经期也是减肥丰胸的绝佳时机哦。月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行呢。今天小编就来为大家介绍一下经期对减肥丰胸有什么特殊的优势吧，姐妹们赶紧来看看哟。
　　1、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2 成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每 小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪和瘦身最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效 果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。
　　2、丰胸：经期1-3天是丰胸美胸最佳时段莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多 吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　3、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质：酵素。
　　这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体 有效排毒。
　　美国健康专家雪兰登格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
　　医学专家还说，女性在月经期间身体敏 感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴(用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一 指的位置就是右腿足三里)，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。
　　但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。4、提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。
　　芳香化酶的分泌高峰期 在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
　　同时，还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主 管记忆的海马区。
　　更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在最短时间内得到提升。