如何瘦背，背上脂肪太多，穿着衣服就会显得虎背熊腰。瘦背部的最快方法是什么呢？如何快速瘦背呢？下面5招快速瘦出性感美背。
第一招：背式仰卧
双手与肩同宽，将上半身撑起维持5~10秒，重复10次，一天两组。
第二招：汪星人伸懒腰
双手与肩同宽，用双手撑起臀部，重复15次，一天两组。
第三招：后背比赞
面向地上躺平，双手向后比赞维持5~10秒，重复15次，一天做两组。
第四招：双手仰卧
手举高仰卧起坐，重复15次，一天做两组。
第五招：侧翻轮转
以平板预备姿势左右轮转，重复10次，一天做两组。
趁着现在冬天还没有过完，赶紧练出来吧，快速瘦出性感美背，迎接夏天的检阅。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
