减肥除了依靠饮食和锻炼之外,还可以通过按摩的方式。按摩主要是指按摩人体的特定穴位,刺激人体机能,达到排毒、活血化瘀等目的。下面小编就来教大家如何睡前按摩一下就能瘦,马上就为大家解密收臀最准确的按摩穴位!
【贴心tips:】
洗澡时按摩更加有利于促进血液循环和代谢哦。
刺激穴位的时候,
最好是按照“脚底→脚踝→小腿→大腿”
从下到上的顺序。
慢慢地按压穴位3秒,然后慢慢地恢复,
第二天你的双腿就会变得很轻盈啦。
【瘦腿穴位大公开】
脚底:
该穴位不仅能改善腿部浮肿,对改善疲劳和冰冷症状也有效。
涌泉穴
脚趾缩起来时,位于“人”字形凹痕处。
涌泉,意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。
脚踝:
通过刺激脚踝处的两个穴位,可以促进代谢和血液循环。
除了可以消除水肿,还能达到紧致双腿的效果。
解溪穴:位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处;
太溪穴:在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
小腿
从下到上刺激这四个穴位。
促进血液循环,消除水肿。
委中穴:位于膝盖的正后方
承筋穴:委中与承山的连线上,腓肠肌肌腹中央
承山穴:脚踝与委中穴的中间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处
承间穴:承筋穴和承山穴的中央
大腿
按摩此穴能促进代谢,防止腿部浮肿,紧实大腿肌肉。
无名穴:位于大腿内侧中点
臀部
按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
承扶穴:位于臀下横纹的中点
最简单的穴位按摩法,但瘦身效果奇佳哦
睡前按一按,醒来瘦10斤!
哈哈,赶快试试这个穴位减肥法吧
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。