大腿就是一直瘦不下来？大腿怎么才能瘦下来？腿好不好看直接关系到身材，纤细笔直的双腿是每个女生都有梦寐以求的，那究竟怎么瘦腿才最有效呢？
想要大腿有效快速的瘦下来，这5点要格外注意
1.避免摄取过多咸食/刺激性食物
下半身是非常容易水肿的地方，只要前一晚吃得太咸或是钠含量过高的加工食品，腿部就会非常容易水肿。所以想要瘦腿的女生，刺激性的食物能少吃就少吃罗。
2.不能埋头苦练有氧运动
如果只做跑步或是健走这样的有氧运动，这样瘦腿的效率会非常地缓慢。记得在有氧运动的同时，搭配训练腿部肌肉的无氧重训，在瘦腿部脂肪的同时训练肌肉，腿部线条一定会变得比其他人更美更直。
3. 持之以恒的腿部运动
应该很少人可以每天到健身房报到，除了使用运动器材或是相关的肌力课程，在家也不能荒废你的瘦腿之路。简单到几乎没有门槛的腿部小运动，像是踩空中脚踏车、侧躺抬腿、深蹲、深弓箭步等等的简单而确实的动作每周做3-5次，持之以恒绝对能看到大大的效果喔！
4.运动完一定要拉筋放松
很多女生们都忘记了其实在每个运动结束过后都一定得做拉筋，除了能让刚做完运动还处于紧绷的肌肉得到舒缓，还能让线条更加漂亮。千万不要运动完累了就瘫在沙发上大吃而忽略了黄金的拉筋时刻哦！
5. 睡前的下半身按摩
按摩对于消除水肿、让肌肉放松、提高大小腿代谢燃烧脂肪都有不错的帮助，在家休息看电视时，可以准备一个瑜珈垫，拿网球放在腿肌肉下方前后滚动，腿肌肉会非常舒服。透过按摩也能改善腿部的血液循环不良哦。每天各按摩30分钟并搭配前面说的运动和饮食，瘦腿之路就不远啦！
所以女生们不要天真以为只要卯起来做运动，腿就会局部瘦下来其实运动得细心安排才能看到更好的效果哦，各位需要瘦腿的女孩儿，fighting！
爱美的女性都希望自己拥有的一双好看的腿，那么该如何瘦腿呢？哪些动作可以瘦腿？下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
经常在办公室里久坐不动极易发胖，尤其是腿部。因此不少上班族都在寻找瘦腿的最快方法，看到同事修长的腿部曲线羡慕无比。今天小编就为你介绍上班族最快最有效的瘦腿方法，迅速消灭腿部脂肪，让你粗腿立马变细，轻松拥有迷人美腿。...[详情]
总是羡慕别人的大长腿？看这大街上各种show美腿的，看看自己的小粗腿是不是不忍直视了呢？既然先天没有一双大长腿，但是后天能打造一双纤细的美腿哦，还等什么，跟着小编一起往下看吧！...[详情]
你是否羡慕维密T台秀上超模那修长的大长腿；其实想要拥有一双美腿，你需要正确运动，拉伸大腿，同样也能练就一双美美的大瘦腿。...[详情]
在这个美不美，看腿的时代，你的小粗腿是不是已经不忍直视了呢？别着急，来看看小编分享的瘦腿妙招吧！想象一下，紧俏臀部加上细长美腿，穿上紧身牛仔裤时的样子一定很性感！...[详情]
想要赶在夏天来临之前，穿上美美的短裙和热辣的短裤吗？那就是赶快运动起来，把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速减掉吧！...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
