多吃这几种食物 想瘦哪里瘦哪里！

　　日常生活中我们每天都需要吃大量的食物，摄取充分的营养来为身体机能运行提供保证，那么，在众多食物中究竟哪些才具备减肥的功效，可以让我们放心吃、大胆吃，吃再多也不怕胖呢？下面小编就来你揭晓答案！

　　1
　　葡萄
　　多吃一些葡萄，可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，对改善动脉硬化有帮助
　　2
　　凤梨
　　凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。
　　3
　　柠檬
　　柠檬含有柠檬酸，它和钙离子结合，会形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进血液凝固的作用。
　　4
　　大白菜
　　含有丰富的维生素C，可以降低人体胆固醇浓度。

　　5
　　山药
　　山药中含有多巴胺
　　6
　　南瓜
　　南瓜含有维生素，促进血液循环，改善动脉硬化。
　　7
　　红薯
　　红薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。
　　8
　　燕麦
　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

　　而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
　　推荐吃法：建议选择最原始的燕麦，就是那种大片，并且是整粒不是很细碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
　　可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
　　9
　　黑豆
　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
　　10
　　海带
　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒的作用。
　　推荐吃法：可以直接将海带泡发好之后，凉拌海带丝食用。
　　不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。