山楂怎么吃减肥最快 5款山楂刮油减肥食谱推荐

　　山楂减肥食谱，对于酸甜的山楂，小编对于它的记忆还停留在大冬天咬着冰糖葫芦，追着卖冰糖葫芦的小贩满胡同的跑。山楂不仅有“长寿果”之称，还有很好的减肥瘦身效果。那么，山楂怎么吃减肥最快呢？今天，介绍几款山楂减肥食谱，刮掉你身上多余油脂。

　　山楂减肥食谱

　　NO1.山楂消脂茶

　　山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

　　NO2.山楂粥

　　在水果店买到新鲜的山楂果，然后将山楂和薏苡仁磨成粉，中间可加入别的瘦身食材，磨好粉后，我们可以将它们打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯里，再加上适量的沸水即可。注意，每天只能喝一次，切不可太多。这样的山楂粥不仅酸酸甜甜还能够健胃消食，同时也是减肥的良药。

　　NO3.山楂银耳羹

　　山楂50克，白木耳50克，冰糖适量。白木耳洗净后热炖，山楂洗净切片，在白木耳将酥烂时，与冰糖一同放入，至汁糊成羹。

　　NO4.山楂橘皮饮

　　生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

　　NO5.山楂荷叶茶

　　山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　上述5款山楂减肥食谱都是热饮奥，特别适合这个寒冷的冬季。

　　山楂减肥原理

　　1、山楂的酸性物质

　　山楂内含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

　　2、山楂的解脂酶

　　山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

　　3、山楂的黄酮类等物质

　　山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

　　注意：山楂减肥效果虽好，但不可过多服用奥。上面5款山楂减肥食谱请选择一种饮用。