火龙果减肥法之所以能有效瘦身,不仅是因为含糖量低,更重要的是,你需要这样子吃才能一周就见瘦!
6款火龙果减肥食谱
火龙果减肥法一、火龙果西米露
材料:火龙果1个、西米一把。做法:1.煮西米,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起,过一次冷水,再入沸水中煮至透明后捞起,过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2.火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖即可。
功效:火龙果中每100克含钾350毫克,钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。
火龙果减肥法二、火龙果甜汤
材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。做法:1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2.火龙果取果肉切粒,留果壳待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。
火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥,不仅瘦身而且还养颜哦!
火龙果减肥法三、火龙果沙拉
材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。做法:1.将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;2.把橙汁淋入火龙果四周;3.最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
功效:火龙果富含丰富的膳食纤维,可以促进新陈代谢,消耗体内脂肪,逐渐达到减脂瘦身的目的。
火龙果减肥法四、火龙果虾仁
材料:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。做法:1.将火龙果挖心、虾仁加盐腌一会备用。2.坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟。3.撒上香芹即可。
功效:此款火龙果减肥法美食具有顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌之功效。
火龙果减肥法五、凉拌火龙果皮
材料:火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗。做法:1.把平菇煮熟,切丁备用。2.把南瓜切开,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁备用。3.把火龙果肉去除,留火龙果红皮,洗净、切丝。4.菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。5.在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱,拌匀即可。
火龙果减肥法六、火龙果糯米糕
材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。做法:1.整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;2.乌梅去核、青瓜去皮切块;3.将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。
针对火龙果减肥法,希望能为大家减脂瘦身带来帮助。
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