儿童肥胖的危害 你都造吗？

作为年轻一辈，我们常常会听到老一辈回忆往事：我们以前啊，有红薯有花生吃就很满足了。哪像你们现在，什么都有。的确，生活富裕起来的我们，看起来什么都不缺。对待小孩子更是有求必应，想吃什么就吃什么。不然，你看看麦当劳肯德基那么火就知道了。但是，不少小朋友在年纪轻轻就有了肥胖。老一辈会觉得孩子胖点没所谓，但是，儿童肥胖如果忽视，也会带来很多危害！
　　儿童肥胖的原因：
　　1、饮食习惯。
　　很多孩子在儿童期会出现挑食的习惯，而如果家长纵容孩子这种习惯的话，长期以往会出现营养不均衡，影响儿童的身体发育，导致儿童肥胖。家长应该多注意孩子的营养均衡，做符合孩子口味的菜。
　　2、遗传因素。
　　科学研究证明，父母身材胖，子女肥胖的可能性比一般儿童要大。因为遗传基因决定身体发育，控制身体能量在运动中的消耗。
　　儿童肥胖的危害：
　　一、智力的影响
　　肥胖儿体脂过多，大量血液分布于周围组织中，加之有效呼吸量相对减少，使心、脑出现相对缺氧状态，从而可能影响儿童的智力。
　　二、心理行为和个性的影响
　　肥胖儿童更容易出现抑郁和自卑等情绪变化，致使被动、退缩等个性形成;人际关系也变得敏感，形成了内向、多疑的性格。很多肥胖的儿童，就算被歧视、被欺负也选择忍气吞声，久而久之影响心理健康。　　三、糖代谢障碍
　　中、重度肥胖青少年，高胰岛素血症检出率达60%以上，另有约6%～7%的糖耐量异常者（糖尿病的临界状态）和3%的糖尿病患者。
　　肥胖儿童肝脏需合成运转的脂肪过多，不堪负重，肝脏机能失调，肝细胞内积聚脂肪，引起细胞变性，肝功能异常，因此，中重度单纯性肥胖青少年约40%～50%有脂肪肝现象。
　　四、肺功能下降
　　肥胖儿童的呼吸功能发育明显落后于营养正常儿童，因为体质量增加，需氧量理应比正常儿童高30%以上，但因胸腹部脂肪堆积，胸廓和横隔运动受限;脂肪组织大量耗氧，造成CO2潴留，增大通气阻力，造成呼吸机能下降。
　　五、对肝脏的影响
　　肥胖儿童肝脏需合成运转的脂肪过多，不堪负重，肝脏机能失调，肝细胞内积聚脂肪，引起细胞变性，肝功能异常，因此，中重度单纯性肥胖青少年约40%～50%有脂肪肝现象。
　　家长们都说，孩子要站在起跑线上。除了关注孩子的成绩，也应该多把心思放在孩子的健康上面。不要孩子撒几句娇，就经常纵容孩子吃一些高热量无营养的食物。长期以往，对孩子的身体发育会造成很大的伤害。　　儿童如何减肥？
　　控制食量
　　肥胖的儿童，都是家长不控制孩子的饮食量而造成的，家长总是担心孩子吃得少让多吃些，多补充营养，结果造成了吃的多，无法消化，而堆积了大量脂肪。
　　减少零食
　　有些孩子的主食吃的少，可是零食却吃的多。要知道，零食的热量普遍都要高很多，孩子摄入后，热量无法消耗掉，自然，就是脂肪的堆积。
　　加大运动
　　孩子本身就是天性玩，但家长控制了孩子玩的时间，导致摄入的食物的热量无法散出，就会造成脂肪累积，建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。
　　提升睡眠
　　孩子的睡眠质量，也需要家长注意一下，尤其是孩子学习压力大的时候，不规律的睡眠，也会造成孩子的肥胖现象的。
　　控盐控糖
　　孩子喜欢吃盐或者是喜欢吃糖的话，也会引起孩子的脂肪的堆积，吃太多盐和糖，也会引发孩子其他的疾病，例如，缺铁锌，以及消化酶等。
　　注意情绪
　　有些儿童很奇怪，情绪不对的时候，就会猛吃，情绪低落，身体不消化，因为体温过低，不能自己燃烧掉脂肪，导致肥胖。