普拉提被公认为最有效的减脂方式之一，对于瘦腿来说也是很有效果，下面就来看看专门瘦腿的普拉提动作吧！...[详情]
不少当了妈妈的妹子们都会有这样一个烦恼，带孩子太辛苦，还没有时间做自己想做的事，整天除了娃就是娃，想去健身也不行，下面这位妈妈想了一个好方法，带着娃一起练瑜伽！怎么样，听着似乎不错呢，既能带娃又能同时自己做锻炼，真是一举两得啊！...[详情]
不吃不喝，或者不吃肉类不吃主食真的能瘦吗？你是不是总以为吃的少就能瘦呢？别傻了，不如跟着小编一起练习以下9个动作吧，让你轻松瘦下来哦！...[详情]
想要瘦身又想要腹肌的你，但是却不想去做一些强度运动的话，其实也有比较便捷的方式来帮助你达成目标哦，下面小编推荐的瑜伽瘦腹运动你不妨试试，坚持下去，一定会有意想不到的效果的！...[详情]
炫腹季又来啦，看着自己身上的游泳圈是不是很懊恼呢？别着急，今天小编教你正确的卷腹做法，让你练出性感马甲线，大胆秀出好身材！每天坚持锻炼5分钟，7天就能看到改变哦！...[详情]
上班族每天忙碌在工作里，根本没时间到健身房去锻炼来维持体型。对于以没时间为借口的MM，小编今天推荐超有效的哑铃操，不想户外运动的你赶紧来看看吧！...[详情]
不想外出运动？也不想剧烈运动后的大汗淋漓？那么，不妨试试小编分享的瘦身动作吧，这次介绍的超慢减肥动作既可以促进身体基础代谢能力，又可以促进生长激素的分泌，有助于加速脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。...[详情]
运动减肥是很好的减肥方式之一，运动的项目有很多，比如有慢跑，跳绳，呼啦圈，仰卧起坐，等等这些都是可以参考的。今天在这里我们就具体的介绍摇呼啦圈减肥，摇呼啦圈减肥吗？需要注意些什么？下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
很多女生都不敢露自己的肩膀原因就是因为很难瘦下去，粗壮的手臂让你整个人看起来壮壮的，赶紧来学习一下这些动作吧，让你轻松告别蝴蝶袖。...[详情]
想要甩走身体赘肉？运动减肥很有效，什么减肥动作能够帮到你呢？今天分享郑多燕减肥操，轻松左右扭转身体就能够紧致松弛赘肉！还等什么？跟着小编一起动起来吧！...[详情]
“干扁瘦”的纸片人审美观，早已被淘汰，追求紧致的身体质感，具有强度的肌肉线条，才是时尚所趋！快来跟小编练这一动作吧！轻松打造完美的S曲线哦！...[详情]
顽固的小肚子是很多MM的烦恼，别着急，下面四个减肥动作，坚持15分钟，轻松让你瘦腹2cm。通过强化锻炼腹部肌肉，把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。...[详情]
也许你天天上班没有太多的时间出外运动，但这不能成为你可以不运动的借口，特别是想减肥的美眉们。今天小编分享12项在家中也可轻易完成的运动，其运动量媲美跑长跑，7分钟就可以让你轻松减重。...[详情]
练习瑜伽可以起到调节身心，通过呼吸和相应的姿势，达到身心平衡，可以起到苗条身材的效果，完美打造S曲线，因此瑜伽备受广大朋友的喜爱。那如何练瑜伽瘦身呢？一起看看吧！...[详情]
对于你来说，运动减肥是不是成了不得不做，却又经常没时间去做的事情？生活已经这么累，空闲时间只想安静刷个朋友圈，相信你也是这么想的。但小蛮腰、纤细手臂、健美大腿、马甲线，想要真是太多太多了，怎么办？不如改变一下你的姿势吧！学习7个微动作，在休闲娱乐中瘦身，再懒也能练出好身材。...[详情]
很多MM懒得运动，或者总说忙，没有时间减肥，尤其到了夏季，讨厌大汗淋漓的运动，其实，减肥不一定要剧烈的运动，不要再找借口说“忙”，每天只要抽出几分钟的时间，做一做活力有氧减肥操，就可以快狠准地帮你甩赘肉。...[详情]
想要搞定肌肉胖，首先要从放松肌肉开始，跟着做只需3步就OK！...[详情]
转呼啦圈是很多人都喜欢的运动项目，当这项活动达到有氧运动条件的时候，有利于全身脂肪的燃烧，尤其是能够帮助瘦腰，而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动，帮助排毒，有效瘦身不是难事，下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
如果减肥的目标是全身，可按顺序完成以下13个瑜伽动作，每周练习4次。如果你想局部瘦身，可集中练习针对该部位的几个体式，但每次练习要在25分钟以上。坚持练习3周，你会有意外的收获哦！...[详情]
对于女性来说，全身的赘肉除了依靠合理膳食，加上一定的运动，也能够更快更好的减掉身上的赘肉哦！每天坚持30分钟，常做以下减肥操，不信你不瘦！...[详情]
俯卧撑能够有效地锻炼胸肌和手臂力量，还具有一定的减肥效果，那俯卧撑怎么做最有效呢？俯卧撑的正确做法是什么？下面就跟小编一起往下看吧！...[详情]
不用再羡慕别人完美的身材了，下面小编教你一组运动，让你增肌减脂，腰腹、腿臀还是手臂，通通都变瘦。还等什么？跟着小编一起动起来吧！...[详情]
日常生活中，我们总是以工作太忙为借口逃避减肥、运动和训练，那么就来试试小编介绍的15个利用办公桌就可以完成的健身动作，就算你真的没时间上健身房，你也能瘦下来哦！...[详情]
“人老脚先衰，树枯根先竭”——想要保持住身体的年轻魅力，那么根本的臀部和腿部运动就绝对不能少！想要翘臀、美腿、杨柳腰，深蹲做不来就先把简单的下蹲运动做起来吧！紧致臀部和大腿的线条，就是身体曲线的一大进步哦~...[详情]
夏天都过去一半了，很多妹子还没减下肚子上的肉肉，今天就跟大家分享一个最“懒”的瘦身法，教你轻松减掉腰腹上面的脂肪，还等什么，跟着小编一起往下看吧！...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
运动减肥
